Terminar el día y poder soltar
Dejar de quedarte con la cabeza en lo que pasó, en lo que falta o en lo que mañana puede salir mal.
Estrés laboral · Terapia online
Cuando el trabajo
deja de ser solo trabajo
El día termina, pero tú no desconectas. Un lugar para entender qué te está desgastando y empezar a soltar, sin tener que llevarlo en soledad.
✦ Primera llamada de valoración gratuita
¿Te reconoces?
No siempre es solo el trabajo
Puede que sigas cumpliendo y que desde fuera parezca que no pasa nada, pero por dentro el cansancio se va acumulando.
- Te cuesta desconectar, incluso cuando ya has terminado el día.
- Sigues dándole vueltas a conversaciones o tareas horas después.
- Estás más irritable o sensible sin saber muy bien por qué.
- Sientes una presión interna constante, como si nunca fuera suficiente.
- Te cuesta concentrarte o mantener la atención.
- Sientes que no eres la persona de siempre.
No es aprender a respirar mejor ni a gestionar el tiempo. Es entender qué está pasando de verdad, y que algo empiece a moverse.
Quién te acompaña
Un acompañamiento que entiende este proceso desde dentro
Soy Silvia Fernández, psicóloga sanitaria (Col. M-44757).
He visto de cerca cómo el trabajo puede convertirse en una fuente constante de desgaste, y cómo ese desgaste acaba saliendo del horario para instalarse en el cuerpo, en el descanso y en la forma de estar con los demás.
Trabajo desde una mirada integrativa y con base científica, adaptándome a ti y a tu ritmo. Sin juicios y sin recetas hechas: entendemos juntos qué está pasando y qué necesitas para que algo cambie.
No hace falta esperar a no poder más para pedir ayuda.
Cómo lo trabajamos
Entender qué lo está sosteniendo
El estrés laboral rara vez es algo puntual. Suele ser una acumulación: exigencia, responsabilidad, falta de pausa y la sensación de tener que responder a todo y alcanzar una perfección imposible.
Con el tiempo no se queda en el trabajo. Empieza a notarse en el cuerpo, en la energía y en la dificultad para desconectar incluso cuando el día termina.
Por eso no nos quedamos en «gestionar el estrés». Buscamos qué lo está sosteniendo en tu caso y cómo está afectando a tu forma de vivir el día a día.
Lo que miramos juntos
- La exigenciaLo que te pides a ti y de dónde viene ese «nunca es suficiente».
- Los límitesLo que te cuesta decir que no, delegar o parar.
- El cuerpoLa tensión, el cansancio y el descanso que ya no descansa.
En qué puedo ayudarte
Lo que buscamos en terapia
No se trata de aguantar más, sino de que el trabajo vuelva a ocupar el lugar que le corresponde.
Que tu cabeza deje de ser tu peor enemiga
Confiar más en ti y menos en el miedo.
Que el trabajo no defina cómo te sientes
Que un mal día sea un mal día, y no una señal de que algo va mal contigo.
Volver a reconocerte
Reconectar con lo que te importa y con cómo quieres vivir.
Que el cuerpo por fin respire
Menos tensión acumulada, mejor descanso y más calma física.
¿Lo hablamos?
Una primera llamada de valoración, gratuita y sin compromiso, para contarme qué te pasa y ver cómo puedo ayudarte.
EscríbemeCómo trabajo
Un proceso claro desde el principio
Desde el principio sabrás cómo vamos a avanzar. Hay una estructura clara, pero no es rígida: si surge algo importante, paramos y lo atendemos.
Paso 1: Una llamada para conocernos
Una llamada de 15 minutos, gratuita y sin compromiso. Me cuentas qué te está pasando, resolvemos tus dudas y vemos juntos cómo sería el proceso.
Paso 2: Entender qué te pasa
En las primeras sesiones ordenamos lo que sientes, buscamos qué está sosteniendo el malestar y decidimos hacia dónde queremos ir.
Paso 3: Trabajar a tu medida
Sesiones online de 50 minutos con las herramientas que mejor encajan contigo, a tu ritmo.
Paso 4: Hacerlo tuyo
Lo que trabajamos pasa a ser tuyo. Cuando puedas sostenerlo, espaciamos las sesiones.
Tarifa
50 €
por sesión online de 50 minutos
Primera llamada de valoración gratuita
Reservar llamadaOpiniones
Lo que dicen en Google
Alicia Roncero
11:21 28 Apr 26
Silvia es una profesional muy competente. Desde el primer momento sabe entender tu situación y hace que todo resulte más llevadero. Transmite calma, crea un ambiente de confianza y se adapta en todo momento al ritmo de cada persona. Además, es muy cercana y agradable. La recomiendo totalmente.
Ana Martin
21:01 27 Apr 26
Pedí cita con Silvia en un mal momento personal y profesional. Me ayudó mucho, por fin mi cabeza dejó de dar vueltas, y gracias a su terapia, vi un rayo de luz. Le agradezco en el alma lo que hizo y lo que sigue haciendo. Es profesional,empática, atenta, crea un ambiente de confianza donde es fácil expresarse.
Cristina Palacios Esteban
18:24 27 Apr 26
Silvia es muy buena profesional, empatiza con la situación y te hace sentir cómoda desde el primer momento. La recomiendo mucho. Un encanto
Marta
15:37 27 Apr 26
Me costaba bastante dar el paso de empezar terapia, pero con ella ha sido todo mucho más fácil de lo que imaginaba.
Desde la primera sesión me he sentido muy cómoda y, sobre todo, entendida, que para mí era lo más importante. Hemos ido trabajando poco a poco, respetando siempre mi ritmo, sin presiones, y eso me ha ayudado muchísimo a abrirme y avanzar. Es una profesional muy cercana y hace que todo resulte más llevadero. La recomiendo sin ninguna duda.
Desde la primera sesión me he sentido muy cómoda y, sobre todo, entendida, que para mí era lo más importante. Hemos ido trabajando poco a poco, respetando siempre mi ritmo, sin presiones, y eso me ha ayudado muchísimo a abrirme y avanzar. Es una profesional muy cercana y hace que todo resulte más llevadero. La recomiendo sin ninguna duda.
angel herrera de la orden
16:53 24 Apr 26
La Señorita Silvia Fernandez a la cual conoci por internet cuando estaba buscando ayuda en un momento dificil de mi vida fue lo mejor que me pudo pasar.
No solo es una profesional enorme si no que ademas como persona es maravillosa y me ayudo a superar mis crisis de ansiedad que me bloqueaban y eran producidas por stress laboral y sindrome de burnett .
Yo la recomendaria 1000x1000
No solo es una profesional enorme si no que ademas como persona es maravillosa y me ayudo a superar mis crisis de ansiedad que me bloqueaban y eran producidas por stress laboral y sindrome de burnett .
Yo la recomendaria 1000x1000
Marta Galindo Blázquez
11:18 24 Apr 26
Silvia me ayudó mucho con mi proceso. Empecé con ella porque no paraba de darle vueltas a todo y estaba bastante agobiada. Ahora entiendo por qué me pasaba todo esto, me ha hecho ver las cosas más allá del problema y me ha ayudado a gestionar la manera de calmarme. Silvia es muy profesional, pero también muy cercana y notas que se implica desde el minuto uno. La recomiendo sin duda.
Contacto
No tienes por qué llevar esto en soledad
Puedes contarme lo que te está pasando, preguntarme cualquier duda sobre la terapia o, simplemente, decirme que te gustaría empezar. No hace falta tenerlo claro ni saber explicarlo bien.
Leeré tu mensaje personalmente y te responderé para que hablemos en una llamada de valoración gratuita y sin compromiso.
- Sesiones online, desde donde estés
- Sesión de 50 minutos · 50 €
- Entorno seguro y confidencial
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