Estrés laboral
El trabajo sigue ocupando tu cabeza cuando el día ya ha terminado.
- Sobrecarga y presión constante
- Dificultad para desconectar
- Agotamiento físico y mental
Silvia Fernández
Psicóloga sanitaria · Col. M-44757
Entender lo que te pasa.
Avanzar con claridad.
Un lugar para entender qué te ocurre, poner orden a lo que pesa y volver a sentirte tú.
A veces no sabemos exactamente qué ocurre, pero sentimos que algo no está bien.
I.
Sobre mí
Soy Silvia Fernández, psicóloga sanitaria.
Trabajo desde una mirada integrativa y con base científica, combinando distintos enfoques para adaptarme a ti y a lo que estás viviendo.
Más que darte respuestas hechas, te acompaño a hacerte las preguntas adecuadas: entender qué te ocurre, ponerle orden y encontrar tu propio camino.
Trabajamos en equipo, con objetivos compartidos y a un ritmo que tenga sentido para ti.
Mi enfoque
- Cercanía y calidez
- Rigor profesional
- Basado en la evidencia
- Sin juicios, a tu ritmo
II.
Qué trabajo
Estos son los motivos de consulta más habituales. Si lo que te pasa no aparece aquí, escríbeme igualmente.
Ansiedad
Una sensación de alerta que no se apaga, aunque no haya un motivo claro.
- Preocupación y anticipación
- Tensión e inquietud en el cuerpo
- Crisis de ansiedad o bloqueos
Procesos de salud
Una enfermedad o un diagnóstico que lo cambia todo, también por dentro.
- Miedo e incertidumbre
- Dolor o síntomas persistentes
- Cambios en tu vida e identidad
Relaciones y dependencia emocional
Vínculos que te desgastan o una ruptura que te está costando superar.
- Patrones que se repiten
- Miedo al abandono
- Duelo tras una ruptura
Autoestima y autoexigencia
Una voz interior que te exige mucho más de lo que te cuida.
- Perfeccionismo
- Inseguridad y comparación
- Culpa al descansar
Dudas y decisiones
Momentos de cambio en los que no sabes muy bien hacia dónde ir.
- Bloqueo ante decisiones importantes
- Sensación de estancamiento
- Falta de rumbo
III.
Cómo trabajo
Desde el principio sabrás cómo vamos a avanzar. Hay una estructura clara, pero no es rígida: si surge algo importante, paramos y lo atendemos.
Paso 1: Una llamada para conocernos
Una llamada de 15 minutos, gratuita y sin compromiso. Me cuentas qué te está pasando, resolvemos tus dudas y vemos juntos cómo sería el proceso.
Paso 2: Entender qué te pasa
En las primeras sesiones ordenamos lo que sientes, buscamos qué está sosteniendo el malestar y decidimos hacia dónde queremos ir.
Paso 3: Trabajar a tu medida
Sesiones online de 50 minutos con las herramientas que mejor encajan contigo, a tu ritmo.
Paso 4: Hacerlo tuyo
Lo que trabajamos pasa a ser tuyo. Cuando puedas sostenerlo, espaciamos las sesiones.
Tarifa
50 €
por sesión online de 50 minutos
Primera llamada de 15 minutos gratuita
Reservar llamada
Enfoques con base científica
Elijo y combino las herramientas según lo que necesitas en cada momento.
- Terapia cognitivo-conductual
- Identificar y cambiar los patrones que mantienen el malestar.
- ACT
- Dejar de pelear con lo que sientes y actuar según lo que te importa.
- Terapia focalizada en la emoción
- Entender y transformar las emociones en lugar de evitarlas.
- Trauma
- Trabajar lo que sigue pesando en el presente, con seguridad y a tu ritmo.
- Apego
- Comprender cómo te vinculas y cómo influye en tus relaciones.
- Autocompasión
- Tratarte con la exigencia justa, no con dureza.
- Enfoque sensoriomotriz
- Incluir lo que el cuerpo registra: tensión, alerta, bloqueo.
«La clave no está en aguantar más, sino en empezar a hacerlo distinto.»
IV.
¿Es esta la terapia que buscas?
Puede ayudarte si…
- Sientes que algo no está bien, aunque no sepas ponerle nombre.
- Quieres entender lo que te pasa y no solo aguantarlo.
- Buscas un lugar tranquilo para hablar sin juicios y a tu ritmo.
- Te viene bien hacer terapia online, desde donde estés.
Quizá necesites otro tipo de acompañamiento si…
- Buscas terapia presencial.
- Es para un menor, una pareja o una familia.
- Necesitas un informe o una valoración psicológica para un trámite legal o administrativo.
- Buscas resultados garantizados en pocas semanas.
V.
Lo que dicen en Google
Opiniones reales de personas que han hecho terapia conmigo.
Alicia Roncero
11:21 28 Apr 26
Silvia es una profesional muy competente. Desde el primer momento sabe entender tu situación y hace que todo resulte más llevadero. Transmite calma, crea un ambiente de confianza y se adapta en todo momento al ritmo de cada persona. Además, es muy cercana y agradable. La recomiendo totalmente.
Ana Martin
21:01 27 Apr 26
Pedí cita con Silvia en un mal momento personal y profesional. Me ayudó mucho, por fin mi cabeza dejó de dar vueltas, y gracias a su terapia, vi un rayo de luz. Le agradezco en el alma lo que hizo y lo que sigue haciendo. Es profesional,empática, atenta, crea un ambiente de confianza donde es fácil expresarse.
Cristina Palacios Esteban
18:24 27 Apr 26
Silvia es muy buena profesional, empatiza con la situación y te hace sentir cómoda desde el primer momento. La recomiendo mucho. Un encanto
Marta
15:37 27 Apr 26
Me costaba bastante dar el paso de empezar terapia, pero con ella ha sido todo mucho más fácil de lo que imaginaba.
Desde la primera sesión me he sentido muy cómoda y, sobre todo, entendida, que para mí era lo más importante. Hemos ido trabajando poco a poco, respetando siempre mi ritmo, sin presiones, y eso me ha ayudado muchísimo a abrirme y avanzar. Es una profesional muy cercana y hace que todo resulte más llevadero. La recomiendo sin ninguna duda.
Desde la primera sesión me he sentido muy cómoda y, sobre todo, entendida, que para mí era lo más importante. Hemos ido trabajando poco a poco, respetando siempre mi ritmo, sin presiones, y eso me ha ayudado muchísimo a abrirme y avanzar. Es una profesional muy cercana y hace que todo resulte más llevadero. La recomiendo sin ninguna duda.
angel herrera de la orden
16:53 24 Apr 26
La Señorita Silvia Fernandez a la cual conoci por internet cuando estaba buscando ayuda en un momento dificil de mi vida fue lo mejor que me pudo pasar.
No solo es una profesional enorme si no que ademas como persona es maravillosa y me ayudo a superar mis crisis de ansiedad que me bloqueaban y eran producidas por stress laboral y sindrome de burnett .
Yo la recomendaria 1000x1000
No solo es una profesional enorme si no que ademas como persona es maravillosa y me ayudo a superar mis crisis de ansiedad que me bloqueaban y eran producidas por stress laboral y sindrome de burnett .
Yo la recomendaria 1000x1000
Marta Galindo Blázquez
11:18 24 Apr 26
Silvia me ayudó mucho con mi proceso. Empecé con ella porque no paraba de darle vueltas a todo y estaba bastante agobiada. Ahora entiendo por qué me pasaba todo esto, me ha hecho ver las cosas más allá del problema y me ha ayudado a gestionar la manera de calmarme. Silvia es muy profesional, pero también muy cercana y notas que se implica desde el minuto uno. La recomiendo sin duda.
VII.
Escríbeme, sin prisa
Puedes contarme lo que te está pasando, preguntarme cualquier duda sobre la terapia o, simplemente, decirme que te gustaría empezar. No hace falta tenerlo claro ni saber explicarlo bien.
Leeré tu mensaje personalmente y te responderé para que hablemos en una llamada de 15 minutos, gratuita y sin compromiso.
- Sesiones online, desde donde estés
- Sesión de 50 minutos · 50 €
- Entorno seguro y confidencial
¿Prefieres hablar directamente?
Escríbeme por WhatsApp y te respondo personalmente.